เมื่อกักตัวแล้วมีอาการต่างๆ ท่านสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นตามคำแนะนำเหล่านี้

– พักผ่อนให้เพียงพอราว 8 ชั่วโมงต่อวัน

– ดื่มน้ำมากๆ แนะนำว่าควรดื่มน้ำเรื่อยๆ เมื่อดื่มน้ำเพียงพอสังเกตสีของปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน

– รับประทานยาพาราเซตตามอลทุก 4-6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด

– เช็ดตัวบริเวณคอ หรือข้อพับต่าง ๆ เพื่อลด ความร้อน

2. มีอาการไอ

– หลีกเลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคง หรือ นอนหมอนสูง

– รับประทานยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ

– จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น (ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด)

3. มีอาการหายใจลำบาก หายใจไม่สะดวก

– เปิดหน้าต่าง หรืออยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก

– หายใจช้า ๆ ลึกๆ ทางจมูกและปาก

– นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ไม่เกร็ง บริเวณหัวไหล

– เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือวางบน หน้าขาทั้งสองข้าง และหายใจลึกๆ ยาวๆ

– พยายามอย่าเครียด ตื่นตกใจ

– เวลานอนให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง

4. มีอาการท้องเสีย หรือ อาเจียน

– ให้งดอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผลไม้สด และ อาหารย่อยยาก

– ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก น้ำสะอาด สามารถจิบได้เรื่อย ๆ ทั้งวัน (ผู้ป่วยที่เป็นโรคไต และโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์)

– ถ้ารับประทานอาหารไม่ได้ ให้รับประทานน้อย ๆ แต่บ่อย ๆ

ถ้าหากท่านมีอาการหนัก (ตามสีเหลือง-สีแดง) ให้รีบติดต่อไปยังรพ. ที่ท่านรักษาอยู่ หรือหน่วยงานต่างๆที่เกี่ยวข้อง